Vårat skafferi

Snabbt, enkelt och lite av en smakorgasm!

En person
Du behöver:

2-3 dl turkisk yoghurt
En knivsnudd vaniljpulver
Ca 1 dl blåbär (helst färska, men frysta funkar lika bra)
5-6 jordgubbar (helst färska, men frysta funkar lika bra)
Några msk kokosflingor
1 msk kakaokross

1. Blanda ihop yoghurten och vaniljpulvret i en skål.
2. Värm de frysta jordgubbarna och blåbären i micron om du inte har färska. (Jag har turen att ha blåbär
att plocka runt om i skogarna där jag (Frida) bor.)
3. Häll över jordgubbar och blåbär över yoghurten. Strö över kokos och kakaokross och njut!

Hoppas ni har en bra dag!
Kram från Frida

Mums.
Ikväll får ni stora, härliga och färgglada bilder på min kvällssmoothie!

2 personer
Du behöver:

En bit färsk ananas (använde en halv av en liten ananas)
En banan
4-5 frysta jordgubbar
5-6 frysta hallon
1-2 dl turkisk yoghurt
En skvätt 100 procentig juice, alltså gjord på 100 % frukt (använde ananasjuice)
Vaniljpulver

Till topping:
Färska jorgubbar och pumpakärnor!

1. Mixa ihop alla ingredienser i någon bytta (men värm de frysta bären i micron först).
2. Servera i två glas, strö över toppingen och njut!

Hoppas ni har en underbar kväll!
Kram från Frida.

Mangosmoothie
2 personer

Du behöver:
2 dl mjölk
1 dl frusen mango
1 dl svarta vinbär
1 banan

Mixa, njut!

Jag, som många andra, har svårt att äta tidigt på morgonen. Det brukar vara lättare att dricka något,
t ex smoothie. Det är inte bra att börja dagen på tom mage! Här är en smoothie jag brukar göra:



Morgonsmoothie
1 person

1 dl naturell yoghurt
1/2 banan
1 dl jordgubbar
1 dl mjölk

Mixa!

Toppa med keso och t ex valnötter, kokos, kanel eller müsli.


/Bea.